Dieta da cobra

Embora possa superficialmente se assemelhar ao jejum intermitente, a dieta da cobra é muito mais extrema.

Seu criador definiu várias regras para a dieta em seu site e canal no YouTube. O plano depende muito do suco de cobra, que pode ser comprado na página oficial ou feito em casa. Os ingredientes são: 
8 xícaras (2 litros) de água1/2 colher de chá (2 g) de sal rosa do Himalaia1 colher de chá (5 g) de cloreto de potássio sem sal1/2 colher de chá (2 g) de sais de Epsom

O plano também indica a ingestão de, no máximo, 3,5 mil calorias por semana.Quando atingido o objetivo de peso, a dieta recomenda 8,5 mil calorias por semana (distribuídas em 5 refeições semanais) para mulheres e 20 mil calorias por semana (em um total de 3 dias de alimentação) para homens.

Durante a cetose, seu corpo queima gordura para obter energia em vez de glicose (açúcar no sangue).

A dieta é dividida em três fases.

Fase 1

A fase 1 é o jejum inicial para os recém-chegados à dieta. Nesta fase, a intenção é alcançar e manter a cetose.

O jejum inicial deve durar pelo menos 48 horas e é complementado com quantidades não especificadas de vinagre de maçã e suco de cobra.

Então, você poderá comer em uma janela de 1-2 horas – embora a variedade seja considerada sem importância e não haja diretrizes sobre o que comer ou evitar – antes de pular em um jejum mais longo de 72 horas, seguido por uma segunda janela de alimentação. O objetivo aqui é “desintoxicar o fígado”. 

Fase 2

Durante a segunda fase, você percorre longos jejuns de 48 a 96 horas, divididos por refeições únicas. Você deve jejuar até não poder mais – o que pode representar vários riscos à saúde.

Você deve permanecer nessa fase até atingir o peso desejado.

Fase 3

A última fase é o momento da manutenção e envolve ciclos rápidos de 24 a 48 horas, intercalados por refeições únicas. Você é instruído a ouvir os sinais naturais de fome do seu corpo durante esta fase.